運動脳　精神科医がメンタルによい運動を論理的に説明

「運動脳」
監修：アンデシュ・ハンセン
出版：サンマーク出版
定価：1,650円

はじめに
『脳にとって最高のエクササイズとはなにか』
『2年かけて「科学」「事実」「知的興奮」をぎっしり凝縮』

-以上「運動脳」はじめにより引用

「運動脳」の見出し

運動を全くしておらす、メンタルに支障が出ている人は試す価値あり

運動することによって、ストレスが緩和されたりすることは実証済みですが、具体的にどの運動をすればよいか記載されている
点がこの本のよいところです。健康診断等で運動をしましょう、といわれますが、実際にどんな運動をどのくらい、すればいいのか書いていないことも多いです。
著者は精神科医なので、科学的実験に基づいて、この運動をこのくらい、という風に記載されています。
運動は、誰でもできるものなので、ぜひ実践してみてください。

スポーツクラブに通っていた時にインストラクターや常連さんがいつも元気で明るくて、なんでだろう？と疑問に思っていました。
自分は陰キャなので、そこまで明るくなれることはあまりないので全く理解できずにおりましたが、この本を読んで、すとんと腑に落ちました。
私が運動を習慣づけたとしても陽キャにはなれないと思いますが、今よりはもう少しマシなメンタルになりたいと思います。

「運動脳」の役に立った点

まずは、週3回の記載された運動を実施するだけ、でストレスやメンタルが改善するのは魅力的です。
実際やってみようとは思っていますが、如何せん暑くてできていません。が、頑張りたいです。
実際改善するか、レポートしたいです。

本日はここまでです。最後までお読みいただき、ありがとうございました！