【座りすぎ防止】パソコン用スタンディングデスク、かなり探した、そして悩んだ
１日４時間以上座るのは、喫煙と同じぐらい健康に悪いそうです。
そういわれても、いまさら、って感じでデスクワークもう、〇年なんですが・・・。
腰痛がまあ、スッキリ治らないのでなるべく日々立つ時間を増やすために、仕事用のPCスタンディングデスクをやっと買いました。
この「１日４時間以上座るのが体に悪い」が最近いわれてきたことなので、探していた2019年春頃は実際商品があまりありませんでした。あってもオフィス用とかで１０万円以上もするものばかりで、買えない・・・。結構、手ごろな商品を探すのが大変でした。
が、コロナ禍になり、在宅勤務やテレワークが増えたのでガゼン大人気になっているスタンディングデスク！
20代は若いから体に負担はまだ出ないかもしれませんが、30代以上は徐々にやってきます、不調が。PCの前に座りっぱなしの生活から脱出しましょう！
上下昇降式スタンディングデスク選びのポイント
自分でいうのもなんですが、私は好みがうるさく、いろいろあってワガママです。こんな厳しい条件で選びました。
スタンディングデスク選び１：コスパがよい丈夫なものがいい！
以前、ニ○リの机が安かったので買いましたが、結局ガタガタして作業に集中しづらいことがありました。モニターとか結構従量もあるので、耐荷重20キロぐらいで、揺れない安定感があるものを選びます。そして予算が３万円ぐらいまで！もっと安くてもいいけど、ちゃっちいのもイヤです。
スタンディングデスク選び２：電源がいらない！
スタンディングデスクは、高さが変更できて、立ったり、座ったり両方に対応できるようになっていますが、変更する際に電源を使うものが多いのですが結構コンセントがいっぱいだし、電気を使うもの嫌なので、電源がなくても動くものがいいです。
スタンディングデスク選び３：天板にナチュラル調があるもの
落ち着いた木目調か明るめの木目調が好きなので、それだけです。カラーは仕事場にもよりますが、オフィスなら白がいいかもしれません。
ただ、個人的には光が反射して白がまぶしいことがある…ので私は木目です。お好みで。
スタンディングデスク選び４：サイズ
机のサイズ感は最重要ですね！現在使っている机と比較して大きめがいいのか、小さくてもいいのか、モニターを置くorノートPCを置いた状態で、作業するエリアも必要か、などを考えておいたほうがいいです。実際に必要なものを置いてみてどの程度のサイズが必要かを把握します。おく必要がないもの（書類など）は最低限おかないようにすると机がすっきりして考えもまとまりやすいです。
で、結局これ↓↓↓にしました！！
【サンワサプライ】昇降デスク 手動タイプ スタンディングデスク 幅120cm 奥行50cm ブラウン木目 座りすぎ防止 100-ERD027M
組みたてが本当に大変だったことを除き、使用感には大変満足しています。思ったより、机の脚がかなりずっしりしています。
組みたての時に腰に来ないよう、要注意。手動はぐるぐる手で回すので、その都度めんどうではありますが、好きな高さに微調整ができるのがいいです。
私が買ったのは奥行き60cmでしたがやや持て余しているので、パソコンでキーボードたたくだけなら50cmでも十分だと思います。
サンワサプライ昇降デスク 電動 スタンディングデスク 幅120cm 奥行き60cm 薄い木目 高さメモリー付き 座りすぎ防止 昇降式デスク 電動昇降デスク 在宅勤務 テレワーク 立ち仕事 EZ1-ERD034LM
サンワダイレクト スタンディングデスク 昇降式 幅120×奥行70cm モニターアーム取付可能 手動 ホワイトフレーム×ホワイト天板 102-ERD0101W サンワサプライ
こちらは、ガス圧式で、移動が多い場合は、大型キャスター付きのこちらもいいかと思われました。
フォリット 昇降デスク 手動 高さ調節 ガス圧式 上下昇降 幅1200×奥行700×高さ700～1130mm
私が探したときはなかったですが、フォリット 昇降デスクもよさそうですね。
上下昇降式スタンディングデスク使った感想
好きな高さに微調整ができるのが結構便利です。立ったり座ったりすると、脳への血流も変わるらしく、仕事が微妙に効率化している気がします。（あくまで気がするだけですが）立ち仕事だけでなく座り仕事の場合でも、パソコンと他の作業と高さが違うほうがしっくりくるものもあり、そういった際にも微調整できる点は、予想外でした。
肝心の腰痛もジョジョにですが、座りっぱなしよりは痛みの程度が収まってきています。痛いところが緩和されてくると、メンタル的にも元気が出て余力が出てきますよね。
座りっぱなしでPC仕事をしている方、何年か先には腰痛になる確率が高いです。私のように痛くなる前に、早めにスタンディングデスクに切り替えて、一日４時間以上は座らないようにすることを強くおすすめいたします。